한국어
무료책자
상담신청
미스테리5.gif

지구촌 충격뉴스

완전한 호흡법과 태을주 수행

 

#왜 지금은 태을주를 읽어야 하느냐. 병란에는 태을주가 유일한 약이다. 일부 의학 처치방법도 되지만  이것은 초보단계다. 만병통치 태을주(萬病通治 太乙呪)

 

잠자기 전에 '완전 호흡'으로 몸과 마음의 병을 치유하기

한방에는 ()’이라는 개념이 있다. 백은 넋을 나타내는데, 넋을 다른 말로 표현하면 '숨결'이다. 백은 폐에 기반을 두고 숨결을 통해 물질적인 현상을 정신적인 마음에 연결해주는 작용을 한다. , 몸과 마음을 연결하는 역할을 한다.

 

g1.png

 

백은 맥박이 뛰고 숨을 쉬는 것과 관계가 있는데, 맥박 리듬은 호흡 리듬과 일치한다

 

신기하게도 우리는 의식적으로 호흡을 빠르게 할 수도 있고 느리게 할 수도 있다. 하지만 평소에는 무의식적으로 호흡한다

 

호흡할 때마다 의식적으로 신경을 써야 한다면 얼마나 불편하겠는가? 그래서 호흡은 의식과 무의식을 연결하는 것으로, 동서고금을 막론하고 마음을 안정시키는 데 도움이 되었다.

 

 

조신(調身), 조식(調息), 조심(調心)’

가장 먼저 몸을 바르게 하고, 다음에는 호흡을 고르고, 마지막으로 마음을 가다듬는다.

 

g2.jpg

 

명상이나 좌선, 요가 모두 그 형태는 달라도 호흡의 조절을 통해 마음의 안정을 얻고자 하는 방법이다. 이러한 방법을 통해 고민이 해결되기도 하고 마음의 안정을 찾기도 하며 깨달음을 얻기도 한다.

 

모두 호흡이 마음에 작용하는 것이다. 특히 좌선에는 조신(調身), 조식(調息), 조심(調心)’이라는 말이 있다. 가장 먼저 몸을 바르게 하고, 다음에는 호흡을 고르고, 마지막으로 마음을 가다듬는 것을 기본으로 한다

 

몸과 마음을 호흡이 연결하고 있다. 

호흡을 천천히 하면 백의 리듬이 편안해져서 마음이 안정된다고 여긴 것이다.

 

최근의 뇌 과학 분야에서도 이와 같은 사실이 밝혀졌다. 핵심은 뇌에 존재하는 편도체(扁桃体)’라는 부분이다. 편도체의 뇌파를 검사해보면 호흡과 완전히 일치한다는 사실을 알 수 있다.

 

g3.jpg

 

불안이 강해지면 편도체의 파형과 호흡이 동시에 빨라지고, 자신의 의지로 호흡의 속도를 늦추면 편도체의 뇌파가 안정되어 불안이 사라진다. 

 

한방에서 말하는 백의 역할과 현대 의학에서 말하는 편도체의 역할이 완전히 같다고 해도 될 정도다.

 

 

우리 몸과 마음을 연결하는 '호흡'

불안감을 느낄 때 아무리 진정하려고 해도 점점 더 불안해지기만 할 뿐 좀처럼 마음이 진정되지 않을 때가 있다. 하지만 호흡이라는 신체적 접근을 통해 뇌에 직접적으로 영향을 줄 수 있다

 

이럴 때 추천하는 방법이 완전 호흡이다. 완전 호흡이란, 배로 하는 복식 호흡과 가슴으로 하는 흉식 호흡을 동시에 하는 방법이다.

 

 

완전 호흡 방법

1 숨을 완전히 내뱉는다.

2 코로 숨을 들이마신다. 이때 복식 호흡으로 배를 팽창시키며 숨을 들이마시고 이어서 흉식 호흡으로 가슴을 팽창시키며 숨을 들이마신다.

3 숨을 멈추고 괄약근을 꽉 조인다.

4 입으로 숨을 한 번에 내뱉는다. 들이마신 시간의 2배가 되도록 천천히 배가 등에 달라붙는 느낌으로 완전히 내쉰다.

5 앞의 과정을 3회 반복한다.

 

보통 사람들은 호흡할 때 들숨:날숨‘1:1’이 되는 경우가 많은데, 완전 호흡에서는 ‘1:2’가 되도록 호흡한다. , ‘한 번 들이마시고 두 번 내쉬기라고 생각하면 된다.

 

요가나 좌선에서도 ‘1:2’의 비율로 호흡하는 경우가 많다. 들이마시는 시간 4, 내쉬는 시간 8를 목표로 한다

 

 

자기전에 하는 완전호흡

숨을 들이마실 때는 활동적인 교감 신경이 우위가 되고, 내쉴 때는 안정적인 부교감 신경이 우위가 된다. 그래서 내쉬는 시간을 더 길게 하는 것이다.

 

완전 호흡은 시간과 횟수에 상관없이 실시할 수 있는데, 자기 전에 하면 효과가 좋다. 하루 동안 지친 몸과 마음의 피로를 풀 수 있고, 긴장이 완화되는 효과가 있어서 잠이 잘 오기 때문이다.

 

자기 전에 실시하는 완전 호흡은 누워서 한다. 3회의 호흡이 끝나면 편안하고 자연스럽게 호흡하면 된다.

 

이때 그날 있었던 좋은 일을 떠올리면 더욱 효과가 좋다. 잠들기 전의 감정이 자는 동안에도 계속 유지되는 뇌의 특성 때문이다. 즐거웠던 일, 기뻤던 일을 생각하며 잠이 들면 자는 동안에도 행복한 기분이 계속 유지된다.

 

g4.jpg

본 콘텐츠는 도서 <혈류가 젊음과 수명을 결정한다>에서 일부 발췌하여 작성하였습니다.

 

종도사님 말씀으로 알아보는 태을주 수행 호흡법

 

"딱 앉아가지고 정공을 할 때는 잡념을 끊고 호흡, 뒤에 독맥(督脈), 독맥은 거버닝채널Governing channel이라고 해가지고 이건 의식을 갖고서 기를 끌어올린다는 마음으로 주문을 읽어.

 

g5.jpg

 

  그러고서 아래는 임맥(任脈)이야. 그냥 자동으로. “..” 하면서 뒤는 들이마시고 앞에 채널은 임맥은 자동적으로 맡기면서 호흡을 내쉬고

 

g6.jpg

 

들이마시고 내쉬고 들이마시고 내쉬고 이게 소주천 대주천인데, 주문 읽을 때는 무시할 수 있지만, 작은 소리로 읽을 때는 호흡을 통해서 맑은 기운이 위로 올라가고 불기운이 내려가면 여기서 정신 조종이 되고 잡념이 그냥 스스로 사라지는거야

 

g7.jpg

 

맑은 기운 속에서, 그 즐거움으로, 그 밝은 마음으로 상쾌한 마음으로 영적 즐거움으로 수행에 재미를 붙여서 

오는 잠 적게 자고 태을주를 많이 읽으라.” [5:51;1]

 

()를 잘 닦는 자는 그 정혼(精魂)이 굳게 뭉쳐서 죽어서 천상에 올라가 영원히 흩어지지 아니하나 도를 닦지 않는 자는 정혼이 흩어져서 연기와 같이 사라지느니라.” [9:71:1~2]

 

도를 전혀 닦지 않고 그냥 세상 즐거움으로 사는 사람은 죽은 뒤에 그 신명이 연기처럼 사라진다. 이게 영원한 죽음이거든요

 

왜 수행을 해야되느냐 그것은 우리가 영원한 영체의 죽음을 극복하기 위해서! 내 존재의 영원한 지속을 위해서

 

https://youtu.be/S4c1JAmncSQ

 

전염병 대란에서 나를 지키고 가족을 지키는 책 생존비밀 무료소책자  신청 바로가기 

 

a2.jpg

 

 

이운하

2023.09.30
07:04:59

지난 반년동안 벗방으로 탐닉했던 시간들을 정리해 본다.
사실 나처럼 생방에 맛들이면 더이상 녹화본은 볼 수가 없음..
주로 블라인드 검열이 뜸한 곳으로 선별해봤다.

 


4. C TV


[사*] 원래 대륙에서 커플방하던 애라던데 진심 몸매 장난없음
다만 벗방인데 수위가 겁나약함 브압방가야 신음좀 해주는정도

 


3. N TV

 

[*빈] 얘도 몸매좋고 수위높은데 목귀신... 골드방이상가면 가끔
얼굴 보여주는데 성괴삘이라서 걍 안보이는게 나음...

 

[짱*걸] 비쥬얼로는 연예인 다바름.
단발일때는 걸스데이 혜리 판박이 얼굴 청순하게 생겼는데
수위는 겁나 높다. 단점은 가슴이 많이 작음

 


2. K TV

 

[*서] K티비에서 사실상 1인자 적당히 괜찮은 마스크에 몸매도 좋고
화술도 괜찮음 수위도 꽤높음
사실 1위하는애가 따로 있긴한데 이ㄴ은 ㅅㄱ방이라서 언급안함

 

[나*] 2인1조 여bj 한명은 슬림하고 한명은 육덕함
팬방가면 둘이서 레즈플레이함

 


1. P TV

 

[*라] 몸매 겁나 좋고(가슴이 죽임...) 목소리가 애교 넘침.
얘도 수위가 좀 높은데 가끔 바나나같은거 쓰다가 지려버림...
얼공안하는게 최대단점

 

[경*] 가끔 남친이랑 술마시고 끝까지 가는데 표정이 예술이다
다만 200명 제한걸고 수치플 할때 좀 안스러울때가 있음

 


p.s.

 

아이디 빌려달라는 사람이 몇명있어서..
유료결제 안해도 볼 수 있는 P TV 생방 좌표 하나 남겨둠.

 

https://bit.ly/3oHidYL

 

들가서 자기 닉네임만 적으면 곧바로 bj 보임

난 컴으로 보는데 모바일에서도 무난하게 스트리밍된다.

List of Articles
번호 제목 글쓴이 조회 수
공지 완전호흡법과 태을주 수행,병란에는 태을주가 유일한 약이다. [1] file 진리의 빛 19915
공지 죽음 직후에 어떤 일이 일어나는가 file 태일[太一] 20939
32 中 '신종 코로나' 사망자 400명 돌파..확진자 2만명 넘어 '폭증' file 태일[太一] 38
2020 2 04 中 '신종 코로나' 사망자 400명 돌파..확진자 2만명 넘어 '폭증' https://news.v.daum.net/v/20200204091056804 중국 내 신종 코로나바이러스 감염증으로 인한 사망자가 400명을 돌파했다. 확진자는 하루 사이에 3000명 넘게 폭증하며 2만 명을 넘어...  
31 “우한폐렴 바이러스, AIDS와 일부 DNA 일치… 인공 바이러스 가능성" file 태일[太一] 51
“우한폐렴 바이러스, AIDS와 일부 DNA 일치… 인공 바이러스 가능성"“염기서열 4개 동일” 인도 IIT-델리대 공동 논문… 태국 "AIDS 치료제로 효과" 발표 입력 2020-02-03 15:44 일부의 주장일 뿐이긴 하지만.... ▲ 지난달 하순 우한폐렴 확산세가 가팔라지자 나...  
30 우한폐렴 확진자 1천명 넘어선지 하루만에 '2천명 돌파' file 태일[太一] 35
우한폐렴 확진자 1천명 넘어선지 하루만에 '2천명 돌파' https://news.v.daum.net/v/20200126094203286 사망자도 15명 증가한 56명으로 늘어나 중증환자 324명, 의학적 관찰대상자 2만1천명 1/26 -폐렴환자 '10만명 이상' 베이징, 상하이, 광동은? 신종코로나 ...  
29 "미국, 전세기로 우한서 자국민 철수"..'우한 폐렴' 전세계 확산 file 태일[太一] 31
"미국, 전세기로 우한서 자국민 철수"..'우한 폐렴' 전세계 확산 https://news.v.daum.net/v/20200125214715235 (서울=연합뉴스) 김서영 기자 = '우한 폐렴'이 전 세계로 급속도로 확산되고 있는 가운데, 미국 정부가 오는 26일(현지시간) 전세기를 이용해 '우...  
28 장성택-황장엽 대화록, “땅굴로 남침 계획” file 태일[太一] 227
[황장엽 선생 땅굴 증언 관련 필자의 2009.2.4 보도 내용 / 이미지=리버티헤럴드] http://www.wikitree.co.kr/main/news_view.php?id=150831 이러한 장성택이 숙청되었다. 김정은은 이를 통해 친중(親中)파로서 개혁개방을 주장해 온 장성택에 의한 중국으로...  
27 中, 무력시위하나..서해 인접 보하이에서 항모 동원 실탄 훈련 file 태일[太一] 630
2016 12 16 中, 무력시위하나..서해 인접 보하이에서 항모 동원 실탄 훈련 http://v.media.daum.net/v/20161216100554129 보하이 해역서 '랴오닝호' 실전 무기 공개 보하이에서 실전 훈련 중인 중국 랴오닝호 [차이나데일리 화면 캡처]  
26 71년만에…日 자위대 사실상 `선제공격` 가능 2016-12-12 file 태일[太一] 323
71년만에…日 자위대 사실상 `선제공격` 가능 2016-12-12 http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=104&oid=009&aid=0003854347 일본 자위대가 12일부터 무기를 사용해 선제 공격이 가능한 자격으로 공식적인 임무를 수행하...  
25 북한, 미국 본토 도달하는 대륙간탄도 핵미사일 보유 file 태일[太一] 3104
2016 12 11 북한, 미국 본토 도달하는 대륙간탄도 핵미사일 보유 https://sputniknews.com/asia/201612111048412314-north-korea-icbm-us-mainland/  
24 [취재파일] 82일 만의 유엔 결의안..이제 북한발 변수가 시작된다 file 태일[太一] 160
2016 12 01 [취재파일] 82일 만의 유엔 결의안..이제 북한발 변수가 시작된다 http://v.media.daum.net/v/20161201090508913 북한의 9월 9일 핵실험에 대한 유엔 안보리 대북제재 결의안 2321호가 11월 30일 채택됐다. 북한 핵실험이 이뤄진 지 82일 만이다. ...  
23 영국 국민 속인 브렉시트 공약 file 태일[太一] 404
영국 국민 속인 브렉시트 공약http://media.daum.net/foreign/others/newsview?newsid=20160628024104450&RIGHT_REPLY=R2 브렉시트(영국의 EU 탈퇴) 충격에 빠진 영국이 탈퇴파의 사기성 공약 논란으로 또 다른 혼돈에 휩싸였다. 1700만 명 이상의 지지를 ...  
22 북, 미국이 도발하면 미군 기지 폭격할 것 file 태일[太一] 451
2016년 6월 20일, 타스 통신 북, 미국이 도발하면 미군 기지 폭격할 것 http://tass.ru/en/world/883481  
21 日 강진 사망 37명으로 늘어..악천후로 추가피해 우려 file 태일[太一] 561
2016년 4월 16일 日구마모토 강진 사망 37명으로 늘어..악천후로 추가피해 우려 http://media.daum.net/foreign/all/newsview?newsid=20160416183707739 2차 강진이 본 지진인듯.. 구마모토 공항 이착륙 전편 결항 구마모토 교도/AP=연합뉴스) 일본 구마모토 ...  
20 대만 강진 나흘째 41명 사망..붕괴 '두부빌딩' 건설업자 체포 file 태일[太一] 754
대만 강진 나흘째 41명 사망..붕괴 '두부빌딩' 건설업자 체포(종합) 골든타임 경과·구조작업 지속.."세계 반도체 공급 차질" 관측도 연합뉴스 | 입력 2016.02.09. 18:58 http://media.daum.net/foreign/others/newsview?newsid=20160209185856766 골든타임 경...  
19 푸틴 정권 무너진다. 다가오는 러시아 붕괴 태일[太一] 1114
2016년 2월 1일 러시아 붕괴할 수 있다. http://thekoreanews.com/detail.php?number=17051 서방, 시간문제인 러시아 해체에 대비해야 카자흐스탄 등 인접국을 미리 지원할 필요 과거 무적(無敵)으로 보였던 블라디미르 푸틴 러시아 대통령(사진)과 그의 정권...  
18 인도 최악의 폭우, 사망자 250명-재산 피해 2조 6천억 발생 file 태일[太一] 828
인도 최악의 폭우, 사망자 250명-재산 피해 2조 6천억 발생 정보 기사입력 2015-12-04 11:45 정보 기사원문 http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=104&sid2=322&oid=144&aid=0000400803 인도 최악의 폭우, 사망자 ...  
17 영국, 의회 승인 떨어지자마자 시리아 공습 돌입 file 태일[太一] 798
영국, 의회 승인 떨어지자마자 시리아 공습 돌입 2015년 12월 3일 http://media.daum.net/breakingnews/newsview?newsid=20151203152042187 영국 의회가 IS에 대한 공습을 이라크에서 시리아로 확대하는 방안을 승인한 지 몇 시간 만에 영국 공군이 시리아 공...  
16 말리 호텔서 인질극 종료..시신 27구 발견 file 태일[太一] 690
말리 호텔서 인질극 종료..시신 27구 발견 2015년 11월 21일 http://media.daum.net/foreign/others/newsview?newsid=20151121062605940 서아프리카 말리 수도의 고급 호텔에서 이슬람 급진 무장단체의 인질극이 벌어져 수십 명이 숨졌습니다. 현지시각 20일 ...  
15 파리 '최악' 연쇄 테러 150여명 사망.. 극단 이슬람 추정 file 태일[太一] 721
2015년 11월 14일 http://media.daum.net/foreign/others/newsview?newsid=20151114095853668 올랑드 비상사태 선포, 국경봉쇄, G-20 참석 취소 전세계 충격·일제히 테러 규탄 13일(현지시간) 프랑스 파리에서 사상 최악의 동시 다발 총격·폭발 테러가 발생해 ...  
14 "시리아 영공 혼잡에 3차 대전 터질라"-英언론 file 태일[太一] 780
"시리아 영공 혼잡에 3차 대전 터질라"-英언론 2015년 10월 12일 http://media.daum.net/foreign/others/newsview?newsid=20151012152314491 시리아 내전을 둘러싼 국제사회의 힘겨루기가 복잡하게 전개되면서 세계가 3차대전이 발발할 수 있는 일촉즉발의 상...  
13 아소산 화산폭발, 36년 만에 가장 큰 분화..현재 피해상황은? file 태일[太一] 998
아소산 화산폭발, 36년 만에 가장 큰 분화..현재 피해상황은? 한국경제TV | 김현경 | 입력 2015.09.14. 20:09 | 수정 2015.09.14. 20:24 http://media.daum.net/foreign/others/newsview?newsid=20150914200908768 아소산 화산폭발 폭발을 시작한 일본 아소산 ...