한국어
무료책자
상담신청
미스테리5.gif

지구촌 충격뉴스

완전한 호흡법과 태을주 수행

 

#왜 지금은 태을주를 읽어야 하느냐. 병란에는 태을주가 유일한 약이다. 일부 의학 처치방법도 되지만  이것은 초보단계다. 만병통치 태을주(萬病通治 太乙呪)

 

잠자기 전에 '완전 호흡'으로 몸과 마음의 병을 치유하기

한방에는 ()’이라는 개념이 있다. 백은 넋을 나타내는데, 넋을 다른 말로 표현하면 '숨결'이다. 백은 폐에 기반을 두고 숨결을 통해 물질적인 현상을 정신적인 마음에 연결해주는 작용을 한다. , 몸과 마음을 연결하는 역할을 한다.

 

g1.png

 

백은 맥박이 뛰고 숨을 쉬는 것과 관계가 있는데, 맥박 리듬은 호흡 리듬과 일치한다

 

신기하게도 우리는 의식적으로 호흡을 빠르게 할 수도 있고 느리게 할 수도 있다. 하지만 평소에는 무의식적으로 호흡한다

 

호흡할 때마다 의식적으로 신경을 써야 한다면 얼마나 불편하겠는가? 그래서 호흡은 의식과 무의식을 연결하는 것으로, 동서고금을 막론하고 마음을 안정시키는 데 도움이 되었다.

 

 

조신(調身), 조식(調息), 조심(調心)’

가장 먼저 몸을 바르게 하고, 다음에는 호흡을 고르고, 마지막으로 마음을 가다듬는다.

 

g2.jpg

 

명상이나 좌선, 요가 모두 그 형태는 달라도 호흡의 조절을 통해 마음의 안정을 얻고자 하는 방법이다. 이러한 방법을 통해 고민이 해결되기도 하고 마음의 안정을 찾기도 하며 깨달음을 얻기도 한다.

 

모두 호흡이 마음에 작용하는 것이다. 특히 좌선에는 조신(調身), 조식(調息), 조심(調心)’이라는 말이 있다. 가장 먼저 몸을 바르게 하고, 다음에는 호흡을 고르고, 마지막으로 마음을 가다듬는 것을 기본으로 한다

 

몸과 마음을 호흡이 연결하고 있다. 

호흡을 천천히 하면 백의 리듬이 편안해져서 마음이 안정된다고 여긴 것이다.

 

최근의 뇌 과학 분야에서도 이와 같은 사실이 밝혀졌다. 핵심은 뇌에 존재하는 편도체(扁桃体)’라는 부분이다. 편도체의 뇌파를 검사해보면 호흡과 완전히 일치한다는 사실을 알 수 있다.

 

g3.jpg

 

불안이 강해지면 편도체의 파형과 호흡이 동시에 빨라지고, 자신의 의지로 호흡의 속도를 늦추면 편도체의 뇌파가 안정되어 불안이 사라진다. 

 

한방에서 말하는 백의 역할과 현대 의학에서 말하는 편도체의 역할이 완전히 같다고 해도 될 정도다.

 

 

우리 몸과 마음을 연결하는 '호흡'

불안감을 느낄 때 아무리 진정하려고 해도 점점 더 불안해지기만 할 뿐 좀처럼 마음이 진정되지 않을 때가 있다. 하지만 호흡이라는 신체적 접근을 통해 뇌에 직접적으로 영향을 줄 수 있다

 

이럴 때 추천하는 방법이 완전 호흡이다. 완전 호흡이란, 배로 하는 복식 호흡과 가슴으로 하는 흉식 호흡을 동시에 하는 방법이다.

 

 

완전 호흡 방법

1 숨을 완전히 내뱉는다.

2 코로 숨을 들이마신다. 이때 복식 호흡으로 배를 팽창시키며 숨을 들이마시고 이어서 흉식 호흡으로 가슴을 팽창시키며 숨을 들이마신다.

3 숨을 멈추고 괄약근을 꽉 조인다.

4 입으로 숨을 한 번에 내뱉는다. 들이마신 시간의 2배가 되도록 천천히 배가 등에 달라붙는 느낌으로 완전히 내쉰다.

5 앞의 과정을 3회 반복한다.

 

보통 사람들은 호흡할 때 들숨:날숨‘1:1’이 되는 경우가 많은데, 완전 호흡에서는 ‘1:2’가 되도록 호흡한다. , ‘한 번 들이마시고 두 번 내쉬기라고 생각하면 된다.

 

요가나 좌선에서도 ‘1:2’의 비율로 호흡하는 경우가 많다. 들이마시는 시간 4, 내쉬는 시간 8를 목표로 한다

 

 

자기전에 하는 완전호흡

숨을 들이마실 때는 활동적인 교감 신경이 우위가 되고, 내쉴 때는 안정적인 부교감 신경이 우위가 된다. 그래서 내쉬는 시간을 더 길게 하는 것이다.

 

완전 호흡은 시간과 횟수에 상관없이 실시할 수 있는데, 자기 전에 하면 효과가 좋다. 하루 동안 지친 몸과 마음의 피로를 풀 수 있고, 긴장이 완화되는 효과가 있어서 잠이 잘 오기 때문이다.

 

자기 전에 실시하는 완전 호흡은 누워서 한다. 3회의 호흡이 끝나면 편안하고 자연스럽게 호흡하면 된다.

 

이때 그날 있었던 좋은 일을 떠올리면 더욱 효과가 좋다. 잠들기 전의 감정이 자는 동안에도 계속 유지되는 뇌의 특성 때문이다. 즐거웠던 일, 기뻤던 일을 생각하며 잠이 들면 자는 동안에도 행복한 기분이 계속 유지된다.

 

g4.jpg

본 콘텐츠는 도서 <혈류가 젊음과 수명을 결정한다>에서 일부 발췌하여 작성하였습니다.

 

종도사님 말씀으로 알아보는 태을주 수행 호흡법

 

"딱 앉아가지고 정공을 할 때는 잡념을 끊고 호흡, 뒤에 독맥(督脈), 독맥은 거버닝채널Governing channel이라고 해가지고 이건 의식을 갖고서 기를 끌어올린다는 마음으로 주문을 읽어.

 

g5.jpg

 

  그러고서 아래는 임맥(任脈)이야. 그냥 자동으로. “..” 하면서 뒤는 들이마시고 앞에 채널은 임맥은 자동적으로 맡기면서 호흡을 내쉬고

 

g6.jpg

 

들이마시고 내쉬고 들이마시고 내쉬고 이게 소주천 대주천인데, 주문 읽을 때는 무시할 수 있지만, 작은 소리로 읽을 때는 호흡을 통해서 맑은 기운이 위로 올라가고 불기운이 내려가면 여기서 정신 조종이 되고 잡념이 그냥 스스로 사라지는거야

 

g7.jpg

 

맑은 기운 속에서, 그 즐거움으로, 그 밝은 마음으로 상쾌한 마음으로 영적 즐거움으로 수행에 재미를 붙여서 

오는 잠 적게 자고 태을주를 많이 읽으라.” [5:51;1]

 

()를 잘 닦는 자는 그 정혼(精魂)이 굳게 뭉쳐서 죽어서 천상에 올라가 영원히 흩어지지 아니하나 도를 닦지 않는 자는 정혼이 흩어져서 연기와 같이 사라지느니라.” [9:71:1~2]

 

도를 전혀 닦지 않고 그냥 세상 즐거움으로 사는 사람은 죽은 뒤에 그 신명이 연기처럼 사라진다. 이게 영원한 죽음이거든요

 

왜 수행을 해야되느냐 그것은 우리가 영원한 영체의 죽음을 극복하기 위해서! 내 존재의 영원한 지속을 위해서

 

https://youtu.be/S4c1JAmncSQ

 

전염병 대란에서 나를 지키고 가족을 지키는 책 생존비밀 무료소책자  신청 바로가기 

 

a2.jpg

 

 

이운하

2023.09.30
07:04:59

지난 반년동안 벗방으로 탐닉했던 시간들을 정리해 본다.
사실 나처럼 생방에 맛들이면 더이상 녹화본은 볼 수가 없음..
주로 블라인드 검열이 뜸한 곳으로 선별해봤다.

 


4. C TV


[사*] 원래 대륙에서 커플방하던 애라던데 진심 몸매 장난없음
다만 벗방인데 수위가 겁나약함 브압방가야 신음좀 해주는정도

 


3. N TV

 

[*빈] 얘도 몸매좋고 수위높은데 목귀신... 골드방이상가면 가끔
얼굴 보여주는데 성괴삘이라서 걍 안보이는게 나음...

 

[짱*걸] 비쥬얼로는 연예인 다바름.
단발일때는 걸스데이 혜리 판박이 얼굴 청순하게 생겼는데
수위는 겁나 높다. 단점은 가슴이 많이 작음

 


2. K TV

 

[*서] K티비에서 사실상 1인자 적당히 괜찮은 마스크에 몸매도 좋고
화술도 괜찮음 수위도 꽤높음
사실 1위하는애가 따로 있긴한데 이ㄴ은 ㅅㄱ방이라서 언급안함

 

[나*] 2인1조 여bj 한명은 슬림하고 한명은 육덕함
팬방가면 둘이서 레즈플레이함

 


1. P TV

 

[*라] 몸매 겁나 좋고(가슴이 죽임...) 목소리가 애교 넘침.
얘도 수위가 좀 높은데 가끔 바나나같은거 쓰다가 지려버림...
얼공안하는게 최대단점

 

[경*] 가끔 남친이랑 술마시고 끝까지 가는데 표정이 예술이다
다만 200명 제한걸고 수치플 할때 좀 안스러울때가 있음

 


p.s.

 

아이디 빌려달라는 사람이 몇명있어서..
유료결제 안해도 볼 수 있는 P TV 생방 좌표 하나 남겨둠.

 

https://bit.ly/3oHidYL

 

들가서 자기 닉네임만 적으면 곧바로 bj 보임

난 컴으로 보는데 모바일에서도 무난하게 스트리밍된다.

List of Articles
번호 제목 글쓴이 조회 수
공지 완전호흡법과 태을주 수행,병란에는 태을주가 유일한 약이다. [1] file 진리의 빛 20715
공지 죽음 직후에 어떤 일이 일어나는가 file 태일[太一] 21467
52 美·英·伊·지구, 신규 확진자 '역대 최다'…전파력 내뿜는 오미크론 file 태일[太一] 442
美·英·伊·지구, 신규 확진자 '역대 최다'…전파력 내뿜는 오미크론 2021.12.31. https://news.naver.com/main/read.naver?mode=LSD&mid=shm&sid1=104&oid=008&aid=0004690492 코로나19(COVID-19) 새 변이...  
51 한미동맹,한중교류, 바이든 시대의 미래 file 태일[太一] 327
한미동맹,한중교류, 바이든 시대의 미래 ▶미일 국방장관, 바이든 집권 후 첫 통화.. "北 CVID 추진" 일치 2021. 01. 24 https://news.v.daum.net/v/20210124171559932 (feat 로이드 오스틴 국방장관, 제이크 설리번 백악관 국가안보보좌관) 조 바이든 미국 행...  
50 노르웨이·미국·이탈리아..화이자 백신 맞고 잇단 사망 '커지는 불신 file 태일[太一] 2885
2021 1 17 노르웨이·미국·이탈리아..화이자 백신 맞고 잇단 사망 '커지는 불신' 노르웨이·미국 등서 사망자 연이어 발생..공포감 확산에 '11월 집단면역' 차질 우려 https://news.v.daum.net/v/20210117130552594 #日 ...  
49 대통령 취임식 리허설 돌연 연기! 반란법, 계엄령 서류 등장! file 태일[太一] 337
#대통령 취임식 리허설 돌연 연기 2021.1.21 신인균 https://youtu.be/PkMe3X7S0rE 대통령 취임식 리허설 돌연 연기! 반란법, 계엄령 서류 등장! ★ 개벽,역사,영혼,수행 관련 생존비밀 무료소책자 → 신청 바로가기  
48 모더나 CEO 영원히 코로나19와 살 것…풍토병 예상 file 태일[太一] 352
모더나 CEO "영원히 코로나19와 살 것…풍토병 예상" 2021.01.14 https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=104&oid=052&aid=0001538286 코로나19 백신을 제조한 미국 바이오 회사 모더나의 스테판 방셀 CEO가 코로...  
47 한반도 몰리는 美정찰기들·전략폭격기까지..켜진 '경고등' file 태일[太一] 1244
2020 5 18 美 "북한, 동북아 최대 위협".. SLBM 발사 임박한 듯 https://news.v.daum.net/v/20200518050632193 美 국방부, 한미일 안보회의 후 밝혀 B1B·정찰기 EP3E 연일 한반도 전개 김정은 2주 넘게 또 잠적해 배경 주목 “새 전략무기에 최대한 관심 집중 ...  
46 김정은 20일 만에 공개활동..순천인비료공장 준공식 참석 file 태일[太一] 128
2020 5 02 김정은 20일 만에 공개활동..순천인비료공장 준공식 참석 https://news.v.daum.net/v/20200502071019003 [기자] 김정은 국무위원장의 공개 활동은 북한의 라디오 방송인 조선중앙방송과 조선중앙통신을 통해서 오늘 아침 전해졌습니다. 조선중앙방송...  
45 지성호 김정은 사망 99% 확신..이번 주말 발표될 수도 file 태일[太一] 916
2020 5 01 지성호 "김정은 사망 99% 확신..이번 주말 발표될 수도" https://news.v.daum.net/v/20200430231217660 19일째 공식석상서 부재로 국내서도 사망설까지 제기 2020 5 01 대만 정보당국 "김정은 아픈 상태".. 생존 여부 질문에 미소 https://news.v.da...  
44 코로나19 '1만명 사망'..비탄에 잠긴 이탈리아 file 태일[太一] 562
2020 3 29 코로나19 '1만명 사망'..비탄에 잠긴 이탈리아 https://news.v.daum.net/v/20200329044718167 스페인에서도 5000명 이상 사망.."정점 다가와" [베르가모=AP/뉴시스]지난 26일 이탈리아 베르가모 인근 한 교회에 화장 순서에 따라 관이 늘어서 있다. ...  
43 세계 유행어 된 우리는 왜 한국처럼 못하나 지구촌 최대 의료강국으로 떠오른 한국 file 태일[太一] 1990
#[속보] 미국, 한국과 600억 달러 통화스와프 체결! 2020.03.20 https://m.youtube.com/watch?v=cIRczf2or4I 전세계가 한목소리를 내는 상황 "한국이라면 믿을 수 있다" 지난 19일, 미국의 연방준비제도이사회 FRB에서 한국과 600억 달러 규모의 통화스와프를...  
42 ▶세계증시 '대공황'급 패닉, 미국 10%-유럽 12% 폭락 file 태일[太一] 407
▶세계증시 '대공황'급 패닉, 미국 10%-유럽 12% 폭락 2020.03.13. https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=101&oid=421&aid=0004519891 12일 뉴욕증권거래소의 한 트레이더가 수심에 찬 표정으로 모니터를 지켜보고 있다...  
41 이젠 '공포 팬데믹'…유럽 곳곳 국경폐쇄·도시봉쇄, 佛 무기한 휴교령 file 태일[太一] 1378
"지구촌 모든 길이 막히고 있다"라는 문장이 충격을 줍니다. 이젠 '공포 팬데믹'…유럽 곳곳 국경폐쇄·도시봉쇄, 佛 무기한 휴교령 2020.03.13. https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=104&oid=015&aid=0004306110 < 마...  
40 코로나19, 겨울마다 오는 계절 전염병 될 수도 file 태일[太一] 310
2020 3 01 코로나19 급증 천안서 10대 확진자 속출..2차 감염 본격 시작 https://news.v.daum.net/v/20200301190337263 (대전·천안=연합뉴스) 이은중 김준호 양영석 기자 = 대전과 충남에서 1일 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자 24명이 추가로 ...  
39 미국서 '감염경로 불명' 코로나19 환자 잇따라.."지역전파 징후/중국과 혼돈의 세계 file 태일[太一] 347
2020 3 01 미국서 '감염경로 불명' 코로나19 환자 잇따라.."지역전파 징후" https://news.v.daum.net/v/20200301002647309 미국 내 첫 번째 감염경로 불명 코로나19 환자가 치료받고 있는 캘리포니아대학 데이비스 의료센터. [EPA=연합뉴스] (샌프란시스코·뉴...  
38 中, 코로나19 역유입 막는다..한국발 승객 전용통로 설치 file 태일[太一] 368
2020 2 24 中, 코로나19 역유입 막는다..한국발 승객 전용통로 설치 https://news.v.daum.net/v/20200224192110163 중국이 한국에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 역유입되는 것을 막기 위해 한국에서 입국자에 대한 방역 및 통제를 점차 강화하고 ...  
37 미 보건당국, 세계적 대유행 경고..韓, 명백한 지역확산 file 태일[太一] 820
2020 2 23 미 보건당국, 세계적 대유행 경고.."韓, 명백한 지역확산" https://news.v.daum.net/v/20200222214814360 코로나19가 세계적인 대유행병이 될 수 있다고 미국 보건당국이 경고했습니다. 중동지역과 유럽에서도 확산 속도가 빨라지고 있습니다.워싱턴...  
36 美 민주 대선후보 6명 北 선제공격 찬성, 전원 "미군 철수 반대" file 태일[太一] 342
2020 02 11 美 민주 대선후보 6명 北 선제공격 찬성, 전원 "미군 철수 반대" https://news.v.daum.net/v/20200211132209594 뉴욕타임스 설문 : 대북 선제공격 검토 여부에 관한 질문에 부티지지, 샌더스, 바이든 등 6명의 후보가 찬성. 미국 민주당 대선 후보...  
35 지금 우한에 정체불명 스모그가 퍼지는 이유 | 신세기TV file 태일[太一] 735
2020 2 10 '신종코로나' 중국내 누적 확진자 4만171명·사망자 908명(속보) https://news.v.daum.net/v/20200210084944326 중국 신종코로나 하루 사망 첫 90명 돌파..확진 3천62명↑(종합) The copyright belongs to the original writer of the content, and th...  
34 트럼프 대통령, 2020년 신년 국정연설 (2020.2.4.) - 자막 file 태일[太一] 71
트럼프 대통령, 2020년 신년 국정연설 (2020.2.4.) - 자막 https://youtu.be/E8A8EYyNbL8  도널드 트럼프 미국 대통령이 4일(현지시간) 미 의회 하원의사당에서 국정연설을 하는 도중 왼손을 뻗어 의석 쪽을 가리키고 있다. AP뉴시스 #트럼프 국정연설 '북한 ...  
33 [눈사태] 터키 동부서 눈사태..구조대원 포함 38명 사망(종합) file 태일[太一] 84
터키 동부서 눈사태..구조대원 포함 38명 사망(종합)김승욱 입력 2020.02.06. 03:52 수정 2020.02.06. 10:25 https://news.v.daum.net/v/20200206035216198 개벽,역사,영혼,수행 관련 등업 및 무료소책자 신청 →신청 바로가기 (이스탄불=연합뉴스) 김승욱 특파...